Trainiere clever, Ernähre dich richtig, Lebe stark

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JK Performance Coaching –
Dein Weg zur Bestform

Dein individuelles Rundum-Coaching für Körper, Geist und Lifestyle

Mit dem JK Performance Coaching bekommst du nicht einfach nur einen Trainings- oder Ernährungsplan – du bekommst ein ganzheitliches Konzept, das dich 24/7 begleitet und dir alle Werkzeuge an die Hand gibt, um dein Ziel punktgenau zu erreichen.

Was dich erwartet

Individuelle Zielanalyse & maßgeschneiderter Trainingsplan
  • Erstellung deines persönlichen Trainingsplans, abgestimmt auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und deinen Alltag
  • Einmaliges 1:1 Personal Training in meinem Studio oder gegebenenfalls deinem Studio wo wir den Plan gemeinsam durchgehen und an deinen körperlichen und mentalen Grenzen arbeiten
  • Plananpassungen nach Bedarf – du erhältst jedes Mal ein Update mit erneutem Coaching-Call
Ernährungsstrategie mit Punktlandung
  • Tägliche Zielvorgaben für Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate, Fette)
  • Optimale Flüssigkeitszufuhr, abgestimmt auf dein Training & Alltag
  • Integration deiner Alltagsaktivitäten, Schritte, Cardioeinheiten und Mindset-Ziele
24/7 Begleitung über deine Coachingzone App
  • Live-Tracking deiner Ernährung, Schritte und Flüssigkeitszufuhr
  • Tägliche Kontrolle deiner Fortschritte – du bist nie auf dich allein gestellt
  • Wöchentlicher Formcheck über die App mit direktem Feedback
Monatliche Körperanalyse
  • Messung auf der Body Index Waage
  • Auswertung deiner Körperzusammensetzung (Körperfettanteil, Muskelmasse, viszerales Fett)
  • Verlässliche Daten für deinen Fortschritt & zielgerichtete Anpassungen
Team spirit & Motivation
  • Regelmäßige Teamtreffen vor Ort
  • Austausch & Support in der exklusiven WhatsApp-Gruppe.
Das bekommst du mit JK Performance
  • Klare Struktur & individuelle Begleitung
  • Persönliches 1:1 Training & Live-Check-ins
  • Volle Transparenz durch regelmäßige Körperanalysen
  • Täglicher Kontakt & Motivationsboost
  • Trainings- und Ernährungsstrategie mit System

Bereit, deine Bestform zu erreichen?
Dann werde Teil von JK Performance und starte deine Transformation – körperlich wie mental.
Ich bin an deiner Seite. Jeden Tag.

JK Performance – Coaching für Fitness, Ernährung und mentale Stärke

Willkommen bei JK Performance – deinem Partner für ganzheitliches Online-Coaching in den Bereichen Training, Ernährung und mentale Gesundheit. Ich bin Janice, Gründerin von JK Performance, dreifache Mutter, leidenschaftliche Athletin und Diplom-Ernährungsberaterin mit über 23 Jahren Erfahrung.

Ich begleite Menschen dabei, körperlich stärker, mental, klarer und insgesamt gesünder zu leben. Dabei verbinde ich fachliche Kompetenz mit persönlicher Erfahrung – individuell, zielgerichtet und nachhaltig.

Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder einfach mehr Energie im Alltag – gemeinsam finden wir deinen Weg.

Starte jetzt – für ein Leben in Balance, mit Kraft, Klarheit und innerer Stärke.

Frauen beim Training im Fitnessstudio von JK Performance

1:1 Online-Coaching & Personal Training

Unsere Kurse

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Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne

Motivation, Know-how und Support – rund um die Uhr

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Frauen-Fitnessbild von JK Performance

Was ich anbiete

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Meine Mission

Menschen zu befähigen, sich selbst zu vertrauen, gesünder zu leben und sich in ihrer Haut rundum wohlzufühlen – nicht nur äußerlich, sondern auch mental.